Šećer je sastojak kojeg mnogi svakodnevno konzumiraju u velikim količinama, no malo tko zna da pretjerani unos može negativno utjecati na zdravlje kože. Visoka razina šećera u krvi može pokrenuti proces nazvan glikacija, pri kojem se šećerne molekule vežu za kolagen i elastin — dvije ključne bjelančevine koje koži daju čvrstoću i elastičnost. Kao rezultat, kolagen se oštećuje, a koža gubi svoju mladenačku čvrstoću, što ubrzava nastanak bora i opuštanje.
Osim toga, previše šećera može potaknuti upalne procese u tijelu, koji se često manifestiraju kroz pojavu akni, crvenila i iritacija. Brza hrana, gazirana pića i slatkiši najčešći su izvori ovog problema.
Kako biste očuvali zdrav i blistav ten, preporučuje se umjerenost u konzumaciji šećera te fokus na prehranu bogatu voćem, povrćem i namirnicama koje podupiru prirodnu obnovu kože.